ヨーグルト


便秘にはヨーグルトが良いという話をよく聞きますが、
ヨーグルトを便秘の人に毎日食べさせたら10日間続
けただけで便秘解消につながったという研究発表も
あるそうです。


便秘を解消するのに、ヨーグルトがいい理由を紹介した
いと思います。


便秘を改善するのに、なぜヨーグルトが良いのかというと、
腸内細菌がヨーグルトの中に入っている乳酸菌やビフィズス菌
によって増やされるといわれています。これによって腸の働き
が正常化されますから便秘の解消になるといわれています。



ヨーグルトは食物繊維と働きが似ていて、便秘の解消にとても
役立つ食品の一つです。



腸の中に住みついている細菌というのは何と100兆個も
あるといわれているのですが、腸内細菌は善玉菌と悪玉菌
に分けられます。


そして便秘解消に効果のあるヨーグルトを食べることで腸の
中の善玉菌が増えて腸の働きが活発になりますからこれが
便秘の解消につながるのです。


私も数年前からカスピ海ヨーグルトを毎朝食べるようにしてい
ますが、かなり効果があらわれているような気がします。


便秘にはヨーグルトがとても効果があり、しかも手軽に食べる
ことができますからぜひ、便秘で悩んでいる人はヨーグルトを
食べるようにしてみてはいかがでしょうか。






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