自然食材健康法−食育を考えるブログ−

餃子の効能は、我が家だけかもしれませんが、
風邪に効くんです。


多分我が家だけでしょう。

我が家の子供は、38度の熱があっても
何が食べたいと聞くと「餃子」と答えます。

食べると翌朝熱は下がり、元気に学校に行きます。

きっと我が家だけでしょう。
我が家の子供の好物は餃子です。

だから効くのだと思います。


おいしい無添加の餃子を紹介します。
今爆発的に売れています。

おいしいですよ。
是非ご賞味ください。

しおの屋しょうろんぽーぎょ… ￥4,725(税込) TVで紹介され大人気の幻の餃子。(1)テレビ放映で大評判になったノーカロリーの寒天が入り、 食物繊維が豊富で満…

玄米は体にいいとはわかっていても、
これを毎日食べるとなると面倒なんですね。


美味しくないし、消化が悪いし
家族が嫌がれば、自分だけ玄米食って
わけにはいかないですから〜。


玄米食にはダイエット効果があると
聞きますが、実は便秘解消に役立つから
ダイエットに通じているといえます。

実際ダイエット効果があった人もいますが、
その前に、体の調子がよくなった人が多いみたいです。


玄米は本当に体にいいんです。
私も玄米食に切り替えたいのですが、私だけというわけには
いきません。だからあきらめているのですが・・・


実はいいものを見つけたのです。
玄米を粉末にしたもの。


これだったら、私一人だって
玄米食に変えられる。


それにいつでも手軽に
食べられます。



残留無農薬の玄米を粉にした玄煎粉


こちらのページを参考にしてください。

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痛風の食事療法では、尿酸値を下げるために、
プリン体を多く含む食品を制限する必要があります。

それには、アルコールの飲みすぎ、動物性脂肪のとりすぎを避け、
魚・大豆などのたんぱく質、尿酸の排出を促す野菜・海藻・きのこなどの
食事を規則正しくとることが大切です。


痛風にいい食品として
里芋の煮ころがしがあります。


里芋のねばねばは、肝機能を高める効果があり、
さらに便秘や肥満の解消効果もあります。

また、里芋は尿をアルカリ化させ尿の酸性化を防ぐので、
尿酸値が高い方にはおすすめの食材です。


痛風には里芋の煮ころがしをどうぞ。

摂取エネルギーは１日1600kcalが目安です。

標準体重の人は1日体重１kgあたり
３５kcalが適正摂取エネルギーですが、
肥満している場合は標準体重１kgあたり
２５〜３０kcalに制限します。


まず最初に減らしたい食品は、砂糖、アルコール、
それに動物性脂肪です。

プリン体摂取は1日100〜150mgに制限。

プリン体は、尿酸になるため、
とりすぎれば体内に尿酸を増やす一因になります。


特にレバーやいわしの干物は、
控えたほうがいい。

自然食材健康法


肩こり、腰痛、便秘、吹き出物にも効くと大評判


黒酢シャーベットダイエット


黒酢シャーベットの作り方


【材料】


黒酢：大さじ2杯
水：約300ml
ハチミツ：お好みで(大さじ2杯前後が目安)

【作り方】

材料をすべて混ぜ、製氷皿に入れて
凍らせる。


凍ったら、カキ氷器などで細かく砕き
ます。

1日1回、デザート代わりに召し上がるといいですよ。

甘さが足りないときは、ハチミツを加えて・・・


ダイエットに効果的なデザートです。
お試し下さい。

gooダイエットより引用

便秘太り解消には、大根おろし酢。

ダイコンおろし酢は、消化を助け、スムーズなお通じを促す。
体の老廃物を除去して、サラサラの血液にする働きもある。

便秘でお悩みの方は、この大根おろし酢を
お試しあれ！



作り方
ダイコン150gの皮をよく洗って、おろし金などですりおろす。
そのうえに大さじ1〜2の酢（ポン酢でOK）をかけたらでき上がり


大根おろし酢ダイエット　gooダイエットより引用